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Completa e Continua
Stretching: Esercizi Quotidiani per una Sana Abitudine
INTRODUZIONE
Presentazione del corso (1:08)
Teoria (8:21)
Movimenti abituali (4:53)
ALLUNGAMENTI E MOVIMENTI
Collo (1:24)
Braccia (2:21)
Schiena (4:57)
Addome (0:34)
Bacino (1:15)
Gambe (2:30)
SEQUENZE
Routine 1 – I parte (7:05)
Routine 1 – II parte (9:23)
Routine 2 (2:32)
Routine 3 (1:33)
Routine 4 (8:37)
Riscaldamento pre sport (4:37)
Defaticamento post sport (4:32)
Esercizi isometrici (3:05)
ESERCIZI CON STRUMENTI
Utilizzo base foam roller (4:37)
Utilizzo pallina da tennis (5:22)
Consulenza Strategica Life Learning
La nostra consulenza strategica (2:20)
TEST FINALE
Stretching: Esercizi Quotidiani per una Sana Abitudine
Utilizzo pallina da tennis
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