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Stretching: Esercizi Quotidiani per una Sana Abitudine

Questo corso vi permette di imparare piccoli accorgimenti, essenziali, per fare in modo che la pratica quotidiana dello stretching non diventi pesante, al contrario si trasformi in una sana abitudine che migliorerà sensibilmente il vostro benessere generale. Avrete a disposizione delle sequenze che potete adattare in ufficio, sequenze isometriche per il rafforzamento delle fibre muscolari ma anche sequenze con l’utilizzo di semplici attrezzi per interventi veloci ed efficaci e anche rilassanti. Una volta memorizzati i principali esercizi, potrete creare le vostre sequenze personalizzate così da non fare sempre le stesse cose.... non solo!!! potrete anche creare mini sequenze per lavorare le vostre aree più “bloccate”.


Programma del Corso