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Completamento Automatico
Lezione Precedente
Completa e Continua
Allenamento Funzionale: In Forma in 8 Settimane con il Metodo delle 3 C
CORE-ESERCIZI
Manuale Didattico per essere in forma in 8 settimane
Crunch inverso (0:59)
Crunch inverso parte 2 (0:56)
Crunch obliquo (1:28)
Crunch a gambe tese (1:07)
Piede piede (0:49)
Plank sui gomiti (1:11)
Plank a braccia tese (1:08)
Side plank (1:18)
Dynamic plank (1:16)
Tap tap (1:10)
Roll out (1:15)
Sit up (1:08)
Chiusure a libro (1:13)
Chiusure a libro alternate (1:24)
Superman (1:20)
CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE-ESERCIZI
Squat (3:07)
Side squat (0:40)
Front squat (1:12)
Prisoner squat (1:11)
Affondi avanti (2:00)
Affondi Dietro (1:07)
Affondi laterali (1:12)
Ponte (1:28)
Stacchi (1:55)
Push up facilitati (2:13)
Push up (1:45)
Croci (1:28)
French press (1:29)
Shoulder press (1:12)
Alzate laterali (1:48)
Curl bicipiti (1:43)
Rematore (2:09)
hummer (1:24)
CARDIO-ESERCIZI
Skip bassi (2:02)
Saltelli sul posto (0:50)
Mummy kick (0:51)
Jumping jack (0:51)
Seal jack (0:45)
Jack squat (1:24)
Basket shot (0:40)
Iceman (0:37)
Plyo squat (0:38)
Consulenza Strategica Life Learning
La nostra consulenza strategica (2:20)
Saltelli sul posto
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