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Prāṇāyāma: Come Placare l’ansia e Coltivare l’armonia con lo Yoga della Respirazione
COS'E' LO YOGA
Presentazione del corso di Prāṇāyāma (2:10)
Introduzione storica (16:03)
Materiale didattico del corso di Prāṇāyāma
Le otto fasi dello Yoga (15:36)
VERSO IL PRāṇāYāMA
Il Prāṇāyāma: pulizia delle narici e tipi di respirazione (17:58)
Controllo delle azioni e del corpo: posizioni gatto, tigre, perfetta, loto, cadavere (23:22)
PRāṇāYāMA
Respirazione costale, addominale e completa (6:45)
Respirazione del vincitore, dell’ape e a mantice (20:47)
Respirazione nasale alternata e della penetrazione del sole (21:45)
Respirazione rinfrescante e che causa freddo (10:39)
Respirazione uniforme e irregolare (13:14)
Respirazione contro l’ordine naturale, secondo l’ordine naturale e opposta (13:26)
VERSO LA MEDITAZIONE
Distogliere i sensi dagli oggetti e concentrazione su un punto (14:35)
La meditazione (18:12)
Tutorial: Il risveglio Kuṇḍalinī e l’attivazione dei cakra (18:08)
Consulenza Strategica Life Learning
La nostra consulenza strategica (2:20)
TEST FINALE
Prāṇāyāma: Come placare l’ansia e coltivare l’armonia con lo Yoga della respirazione
Presentazione del corso di Prāṇāyāma
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