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Mindfulness: Ritrova l'Equilibrio e la Serenità
INTRODUZIONE
Presentazione del corso Mindfulness: Ritrova l'Equilibrio e la Serenità (2:22)
Materiale didattico del corso Mindfulness: Ritrova l'Equilibrio e la Serenità
LA MINDFULNESS
Cos'è la Mindfulness (6:54)
I 7 Atteggiamenti Fondamentali della Mindfulness (10:32)
INIZIAMO A PRENDERE CONSAPEVOLEZZA
Il Respiro (6:20)
Meditazione sul Respiro (12:05)
La Meditazione del Respiro - Domande Frequenti (5:40)
OSSERVIAMO LA NOSTRA MENTE
I Nostri Pensieri (8:48)
Osservare il Processo Mentale (7:19)
Il Momento Presente (10:16)
Meditazione sul Momento Presente (16:22)
IL NOSTRO CORPO E LE NOSTRE EMOZIONI
Cos'è il Body Scan (6:05)
La Meditazione del Body Scan (14:55)
Gestire un'Emozione (9:28)
Meditazione sulle Emozioni e sui Pensieri (14:44)
Consulenza Strategica Life Learning
La nostra consulenza strategica (2:20)
TEST FINALE
Mindfulness: Ritrova L'Equilibrio e la Serenità
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