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Completa e Continua
Come Gestire Ansia e Attacchi di Panico
INTRODUZIONE
Introduzione alla gestione dell’ansia (5:25)
Introduzione alla gestione dell’ansia (6:54)
CAUSE DELL’ANSIA
Funzione e manifestazioni fisiche dell’ansia (6:22)
Aspetti comportamentali e cognitivi dell’ansia (6:57)
Il ruolo del pensiero (5:53)
Fattori di mantenimento dell’ansia (5:51)
Le cause dell’ansia (5:38)
Ansia e stress (5:24)
La personalità ansiosa (5:40)
Disturbo d’ansia generalizzata (5:19)
FOBIE E ATTACCHI DI PANICO
Attacco di panico e Agorafobia (5:06)
Fobia sociale e Disturbo Ossessivo-compulsivo (5:59)
TECNICHE DI GESTIONE
Ristrutturazione cognitiva (8:16)
Gestione dell’attacco di panico (8:18)
Strategie cognitive di gestione dell’ansia (8:26)
La pratica della Mindfulness (7:01)
Tecniche corporee di gestione dell’ansia (6:20)
ULTERIORI CONSIDERAZIONI
Il ruolo dell’alimentazione (6:51)
Ultimi consigli per la gestione dell’ansia (4:44)
Consulenza Strategica Life Learning
La nostra consulenza strategica (2:20)
TEST FINALE
Come Gestire Ansia e Attacchi di Panico
Gestione dell’attacco di panico
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