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Rilassamento Guidato: Tecniche di Meditazione Contro Stress e Ansia
INTRODUZIONE
Presentazione del Corso "Rilassamento Guidato: Tecniche di Meditazione Contro Stress e Ansia" (1:35)
Materiale Didattico del Corso "Rilassamento Guidato: Tecniche di Meditazione Contro Stress e Ansia"
CONCETTO E SINTOMI DI STRESS E ANSIA
Introduzione ai concetti chiave (3:09)
Lo stress (4:28)
L'ansia (5:52)
L’IMPORTANZA DI ESSERE CONSAPEVOLI
La serenità è già dentro di noi (12:49)
Primo passo: staccare il pilota automatico (12:52)
L’ATTENZIONE AL CORPO
Secondo passo: ascoltare il corpo (13:29)
Terzo passo: movimenti consapevoli (14:44)
IL VIAGGIO VERSO IL NOSTRO NUCLEO INTERNO
Quarto passo: i pensieri (14:36)
Quinto passo: esplorare le difficoltà (15:02)
Sesto passo: la compassione (11:37)
Settimo passo: compiere scelte (13:25)
Conclusioni. Affrontare la vita quotidiana con serenità e resilienza (6:09)
Consulenza Strategica Life Learning
La nostra consulenza strategica (2:20)
TEST FINALE
Rilassamento Guidato: Tecniche di Meditazione Contro Stress e Ansia
Quarto passo: i pensieri
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