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Ansia e Attacchi di Panico: Impara a Gestirli per una Vita Serena
COS'È L’ANSIA
Presentazione del corso Ansia e Attacchi di Panico: Impara a Gestirli per una Vita Serena (2:14)
Materiale didattico del corso Ansia e Attacchi di Panico: Impara a Gestirli per una Vita Serena
Cos’è l’ansia e quando può essere definita un disturbo (7:16)
Sintomi dell’ansia: cognitivi ed emotivi (6:26)
Sintomi dell’ansia: fisiologici e comportamentali (7:21)
Differenza tra paura e ansia (6:13)
COSA SONO GLI ATTACCHI DI PANICO
Cos’è un attacco di panico (3:50)
Il vissuto che accompagna l’attacco di panico (8:12)
Origine dell’attacco di panico. Ricercare la vera causa (3:17)
Attacco di panico notturno (4:53)
GESTIRE L’ANSIA
Imparare a riconoscere l’ansia (2:46)
L’importanza del qui et ora e della consapevolezza (8:23)
Impariamo a respirare: il diaframma (9:27)
Meditazione sulla respirazione (16:16)
Meditazione sui pensieri: quando la mente è affollata (13:44)
GESTIRE GLI ATTACCHI DI PANICO
Descrivi il tuo attacco di panico: i primi segnali (3:54)
Body scan (14:38)
Meditazione della montagna (19:30)
Conclusioni del Corso Ansia e Attacchi di Panico: Impara a Gestirli per una Vita Serena (4:21)
Consulenza Strategica Life Learning
La nostra consulenza strategica (2:20)
TEST FINALE
Ansia e Attacchi di Panico: Impara a Gestirli per una Vita Serena
Descrivi il tuo attacco di panico: i primi segnali
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