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Mobilità e stretching per principianti: Guida Pratica di Esercizi per Migliorare il Tuo Benessere
LEGGI PRIMA DI COMINCIARE
Introduzione al corso (1:44)
Attrezzatura per eseguire gli esercizi
Guida teorica agli esercizi
COLLO E TRAPEZIO
Collo e trapezio: Mobilità (2:56)
Collo e trapezio: Stretching (5:10)
Collo e Trapezio: Automassaggi con pallina (2:08)
SCHIENA
Schiena: Mobilità (5:46)
Schiena: Stretching (2:48)
Schiena: Automassaggi con pallina (3:05)
ANCHE E BACINO
Anche e Bacino: Mobilità (5:36)
Anche e Bacino: Mobilità a terra (3:03)
Anche e Bacino: Mobilità con elastico (1:42)
Anche e Bacino: Stretching (3:22)
Anche e Bacino: Automassaggio (1:50)
PETTO E ADDOME
Petto e Adome: Mobilità (4:01)
Petto e Addome: Stretching (2:17)
BRACCIA E SPALLE
Braccia e Spalle: Mobilità (9:44)
Braccia e Spalle: Mobilità con elastico (1:29)
Braccia e Spalle: Stretching (5:08)
MANI E POLSI
Mani e Polsi: Mobilità (3:17)
Mani e Polsi: Mobilità a terra e con elastico (4:13)
Mani e Polsi: Stretching (2:28)
GAMBE
Gambe: Mobilità (5:33)
Gambe: Stretching (4:20)
CAVIGLIE E PIEDI
Caviglie e Piedi: Mobilità (3:28)
Caviglie e Piedi: Stretching (2:35)
Caviglie e Piedi: Automassaggi (1:34)
LEZIONE BONUS
Sequenza Stretching (10:37)
Consulenza Strategica Life Learning
La nostra consulenza strategica (2:20)
TEST FINALE
Mobilità e stretching per principianti: Guida pratica di esercizi per migliorare il tuo benessere
Anche e Bacino: Mobilità a terra
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